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Palestras educativas sobre a importância da alimentação saudável e atividades físicas, e os riscos da obesidade, foram apresentadas para os colaboradores de unidades ISAC em Araguaína
Para conscientizar sobre a importância da alimentação equilibrada e a prática de atividades físicas no combate à obesidade, o ISAC – Instituto Saúde e Cidadania promoveu, nos dias 15 e 16, palestras educativas para os colaboradores do PAI – Pronto Atendimento Infantil e HMA – Hospital Municipal de Araguaína.
Sobre a alimentação saudável, o SESMT – Serviço Especializado em Segurança e Medicina do Trabalho, em conjunto com a CIPA – Comissão Interna de Prevenção de Acidentes, convidou o educador físico Antônio Lucas, que também abordou sobre a prática da ginástica laboral e os perigos da obesidade e de uma vida sedentária.
Já sobre a obesidade, o nutricionista Eduardo Campos, coordenador do SND – Serviço de Nutrição e Dietética do HMA, palestrou sobre o tema, além de realizar um quiz com perguntas e respostas, e elucidar as dúvidas sobre os mitos relacionados aos hábitos saudáveis.
“Foi muito instrutivo saber que podemos perder peso sem passar fome”, ressaltou Fabrícia Dias, coordenadora administrativa do HMA. “Comer de forma saudável, escolhendo os alimentos certos e na quantidade certa, além de praticar exercícios físicos, faz muito bem para a saúde”, acrescentou.
O que é obesidade?
A obesidade é caracterizada pelo acúmulo excessivo de gordura corporal, resultado de um desequilíbrio entre o consumo e o gasto energético. Esse problema de saúde pública afeta pessoas de todas as idades.
“O excesso de peso pode levar à perda de mobilidade, além de contribuir para o desenvolvimento de problemas psicológicos como depressão e ansiedade, em razão do estigma social associado à condição”, alertou o nutricionista.
Prevenção
Para prevenir a obesidade, algumas ações práticas podem ser incorporadas à rotina, como manter uma alimentação balanceada, rica em frutas, verduras, legumes e cereais integrais.
Também é necessário evitar o consumo de alimentos ultraprocessados, ricos em açúcares e gorduras, além de praticar atividades físicas regularmente, tanto para a manutenção do peso, quanto para o bem-estar geral.
“É muito importante o acompanhamento por um profissional, como nutricionistas e educadores físicos, para a orientação adequada na adoção de um estilo de vida mais saudável. Pequenas mudanças no cotidiano podem fazer uma grande diferença na saúde a longo prazo”, concluiu Eduardo Campos.
